Selenium supplementen

Seleen of selenium

Selenium is hetzelfde als seleen. Het kan worden gevonden in verschillende weefsels, waaronder de lever. Selenium speelt een rol bij het beschermen van rode bloedcellen en andere cellen tegen beschadiging door vrije radicalen en kan ook helpen om de schade aan celmembranen te verminderen. Bovendien kan selenium zware metalen die soms in voeding terechtkomen minder giftig maken, wat kan helpen om de negatieve effecten ervan op het lichaam te verminderen.

Selenium speelt een rol bij de werking van de schildklier, het immuunsysteem en de reproductie. Het kan bovendien de schade door vrije radicalen verminderen. Selenium kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals noten, volkoren granen, vlees, vis en eieren.

Waarom is seleen goed voor je?

Selenium speelt een belangrijke rol in ons lichaam:

• Seleen heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
• Selenium is een antioxidant (ter bescherming tegen vrije radicalen)
• Het is essentieel voor de productie van schildklierhormonen
• Seleen draagt bij aan de productie van zaadcellen
• Selenium is goed voor je haren en goed voor nagels

Selenium supplementen

Selenium supplementen verhogen uiteraard de hoeveelheid selenium in het lichaam. De stof zit in verschillende voedingsmiddelen, maar sommige mensen krijgen misschien niet genoeg binnen via hun dieet alleen. In dat geval kan het nemen van selenium supplementen helpen om het niveau van het mineraal in het lichaam op peil te houden. Zo bevat Nataos Immuno Superior naast AHCC (uit Shiitake) ook selenium

Selenium supplementen kunnen helpen om ervoor te zorgen dat je voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van het mineraal. Met supplementen is de hoeveelheid nauwkeurig te bepalen, doordat je precies weet wat je dagelijks binnenkrijgt. Bovendien werkt seleen heel goed samen met andere stoffen, zoals zink in de Biodream Zink-Selenium capsules of de Together Immune support capsules.

Selenium als antioxidant

Antioxidanten zijn stoffen die schade aan het lichaam voorkomen door vrije radicalen te neutraliseren. Vrije radicalen zijn moleculen met een ongelijk aantal elektronen, wat maakt dat ze instabiel en reactief zijn. Ze kunnen schade veroorzaken aan celmembranen, DNA en andere belangrijke moleculen in het lichaam. Selenium is een antioxidant die helpt om deze schade te voorkomen door vrije radicalen te neutraliseren.

Bovendien kan selenium ook helpen om andere antioxidanten, zoals vitamine E, te herstellen na hun reactie met vrije radicalen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Omdat een selenium tekort schadelijk is voor de gezondheid, maar selenium ook niet in onbeperkte mate ingenomen moet worden, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid een goede richtlijn.

Voor wie / Leeftijd	Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Mannen
9 -13 jaar	40 mg
14 -17 jaar	60 mg
18 jaar en ouder	70 mg
Vrouwen
9 -13 jaar	40 mg
14 - 17 jaar	50 mg
18 jaar en ouder	70 mg
Zwangere vrouwen	70 mg
Bij borstvoeding	60 mg

Deze aantallen zijn afkomstig van de Gezondheidsraad, met de kanttekening dat er meer onderzoek gedaan moet worden naar de ideale hoeveelheid seleen in onze voeding.

Tekort aan seleen

Een tekort aan selenium kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, afhankelijk van de ernst van het tekort en de duur ervan. Sommige mogelijke symptomen van een selenium tekort kunnen zijn:

• Moeheid
• Verminderde weerstand
• Verminderde spierkracht en spierzwakte.
• Verminderde schildklierfunctie en problemen met de hormoonbalans.

Deze symptomen kunnen ook kunnen worden veroorzaakt door andere tekorten of problemen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

Te veel selenium kan leiden tot schadelijke niveaus van het mineraal in het lichaam, dus het is belangrijk om de aanwijzingen op de verpakking van je supplement te volgen.

Selenium supplementen online bestellen

Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen en de gratis verzending vanaf € 45,- (België vanaf € 80,-)
Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden!

Je gezonde leven begint vandaag.

Ben je opzoek naar supplementen met Zink? Bekijk dan de volgende pagina.