Supplementen tegen stress

Stress is (voor een deel) nodig

Stress waarschuwt je dus voor gevaar. Dit proces begint in de hersenen, waar de hypothalamus een signaal afgeeft aan de bijnieren om adrenaline en cortisol vrij te geven. Je hartslag wordt hoger, net als je ademhaling, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Dat zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer naar de spieren en hersenen. Samen zorgt het ervoor dat we snel kunnen handelen en reageren op de situatie.

Wanneer we voortdurend onder stress staan, kan dit leiden tot chronische stress. Dat eist een enorme tol van ons lichaam en heeft een negatieve invloed op ons immuunsysteem, spijsvertering, slaap en het algehele welzijn. Chronische stress kan ook leiden tot angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.

Oorzaken van stress

Er zijn veel verschillende oorzaken van stress bij mensen. Zo komen werkgerelateerde problemen, financiële zorgen, relationele problemen, gezondheidsproblemen, en onzekerheid over de toekomst vaak voor. Ook gebeurtenissen zoals verhuizen, het verliezen van een baan, of een scheiding kunnen grote stressoren zijn.
Mensen kunnen ook stress ervaren als gevolg van externe factoren, zoals omgevingsfactoren, zoals lawaai en vervuiling. Ook sociale factoren, zoals discriminatie en sociale druk kunnen bijdragen. Daarnaast kan stress ook het gevolg zijn van interne factoren, zoals negatieve gedachten en gevoelens, of fysieke problemen als chronische pijn.

Wat voor de ene persoon stressvol kan zijn, is niet per se stressvol voor een ander. Iedereen heeft zijn eigen stressoren en manieren van omgaan met stress.

Dit kun je doen tegen stress

Er zijn verschillende manieren om stress te verminderen en te beheersen:

• Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je stemming. Probeer elke dag minstens 30 minuten matige tot intensieve lichaamsbeweging te doen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
• Meditatie en mindfulness kunnen helpen bij het verminderen van stress en het vergroten van de geestelijke gezondheid. Probeer dagelijks een korte periode van meditatie of mindfulness oefeningen.
• Ademhalingsoefeningen kunnen bijdragen aan het verminderen van stress en zorgen voor ontspanning. Probeer diep in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond.
• Zoek steun bij vrienden, familie of een therapeut. Praat over je stressoren en vraag om hulp en ondersteuning wanneer je dat nodig hebt.
• Zorg voor voldoende slaap. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, en creëer een rustige slaapomgeving.
• Gezonde voeding. Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en vermijd overmatig gebruik van alcohol en cafeïne.
• Neem regelmatig de tijd om leuke dingen te doen die je ontspannen, zoals het lezen van een boek, het luisteren naar muziek, of het beoefenen van een hobby.
• Er zijn supplementen die bijdragen aan het verminderen van stress!

Het vinden van een gezonde balans tussen werk en privéleven en het leren stellen van grenzen, kan ook helpen bij het verminderen van stress.

Supplementen tegen stress

Er zijn supplementen die kunnen helpen tegen stress. Ze werken het beste in combinatie met een gezonde levensstijl. Verschillende stoffen hebben elk een eigen werking:

Psychologische functie, gunstig voor een goede geestelijke balans:

• Biotine (vitamine b8)
• Folaat (vitamine b11) zoals in Bewell Care van Biodream. In deze capsules vind je ook:
• Magnesium
• Niacine (vitamine b3)
• Vitamine b6
• Pantotheenzuur (vitamine b5)
• Thiamine (vitamine b1)
• Vitamine C

Deze dragen ook allemaal bij aan de geestelijke veerkracht.

Cognitief, draagt bij aan een normaal probleem oplossend vermogen:

• IJzer
• Jodium
• Zink

De combinatie van deze drie vind je in Multivitamine Together Vegan capsules.

Adaptogenen draagt bij tot het herstel van het lichamelijk en geestelijk welzijn*

• Rhodiola* als in APB Rhodiola Rosea capsules
• Astragalus** zoals in Astragalus poeder van APB
• Ashwagandha* zoals in APB Ashwagandha capsules
• Schisandra* APB Schisandra capsules
• Siberische Ginseng* zoals je dat vindt in APB Siberische Ginseng capsules

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door Europese Commissie

Wat is een adaptogeen precies?

Adaptogenen zijn een groep planten en kruiden die bekend staan om hun vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stress en andere fysieke en emotionele uitdagingen. De exacte werking van adaptogenen is niet helemaal duidelijk, maar het lijkt erop dat ze het vermogen hebben om het stresshormoonsysteem in het lichaam te reguleren en de stressrespons van het lichaam te verminderen. Dit leidt dan tot verhoogde weerstand tegen stress en vermoeidheid, verbeterde cognitieve functie en een algemeen gevoel van welzijn. Het gebruik van adaptogenen is overigens al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van traditionele geneeswijzen.

Supplementen tegen stress direct online bestellen

Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen. Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden! Je gezonde leven begint vandaag.

Zoek je supplementen die je weerstand ondersteunen? Lees dan de volgende pagina.