Supplementen voor sterke botten

Supplementen die sterke botten ondersteunen

Er zijn supplementen die specifiek gericht zijn op het behoud van gezonde en sterke botten, zoals calcium- en vitamine D-supplementen. Calcium is belangrijk voor de opbouw van botten en is te vinden in zuivelproducten, groente, noten en peulvruchten. Vitamine D helpt bij de opname van calcium uit de voeding en is ook belangrijk voor sterke botten. Het wordt door het lichaam aangemaakt onder invloed van zonlicht en is te vinden in vette vis en eieren. Supplementen zijn nooit een vervanging van een gezond voedingspatroon, maar kunnen wel een goede aanvulling zijn.

Supplementen die het behoud van sterke botten ondersteunen zijn bijvoorbeeld:

• Calcium, zoals in het vloeibare Nataos Calcium Magnesium
• Fosfor zoals in de capsules van Zuur base balans Biodream
• Magnesium zoals in Together Marine Magnesium
• Mangaan vind je in Nataos Thyro posome
• Vitamine K in Vitamine D3 & K2 softgels van APB Holland
• Zink vind je bijvoorbeeld in Zink Methionine tabletten van APB Holland

Vitamine C speelt ook een rol bij gezonde botten. Deze vitamine is namelijk van belang voor de vorming van collageen wat belangrijk is voor de botten, met name voor de ontwikkeling van kraakbeen. Je vindt vitamine C in veel supplementen, bijvoorbeeld in de capsules van Together Vitamine C of Acerola pure Vitamine C van APB Holland. Nataos C-posome is een vloeibaar liposomale vitamine C die erg goed opneembaar is.

Een speciale rol in het behouden van sterke botten speelt vitamine D. Vitamine D is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen. Daarnaast verhoogt het de opname van kalk in de botten: de Gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van de botten. Vitamine D is bovendien van belang voor de calcium en fosforopname in het lichaam. Voorbeelden van fijne supplementen met vitamine D zijn Together Vitamine D3

In combinatie met calcium heeft vitamine D nog een belangrijke functie. Calcium en vitamine D helpen het verlies van botmineralen bij vrouwen in de menopauze te verminderen. Een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor botbreuken door osteoporose (bij een totale inname van 1200 mg calcium en 20 microgram vitamine D, daarbij kun je de vitamine D uit je voeding meerekenen: supplementen die ondersteuning bieden op dit gebied bevatten minstens 400 mg calcium en 15 microgram vitamine D per dagelijkse portie).

Botten zijn de ruggengraat van ons lichaam

Onze botten vormen de basis van ons skelet en stellen ons in staat om ons te bewegen. Ze beschermen onze belangrijkste organen, zoals ons brein, hart en longen, tegen schade en helpen ook om belangrijke mineralen, zoals calcium en fosfor, op te slaan. Deze mineralen zorgen ervoor dat onze botten sterk blijven en kunnen ook worden vrijgegeven aan het lichaam als we ze nodig hebben voor andere doeleinden.

Een volwassene heeft ongeveer 206 botten, die bestaan uit verschillende lagen. De buitenste laag is hard en gemaakt van stevig bindweefsel, omgeven door een vlies dat het bot beschermt en ervoor zorgt dat pezen zich aan het bot kunnen hechten. Onder de harde, buitenste laag zit een sponsachtige laag met gaatjes. In het midden van een bot zit beenmerg, waar rode en witte bloedcellen worden aangemaakt en vetzuren worden opgeslagen.

Supplementen die de botten ondersteunen online bestellen

Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen en de gratis verzending vanaf € 45,- (België vanaf € 80,-)
Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden!

Je gezonde leven begint vandaag.

Wil je meer weten over cholesterol en supplementen? Kijk dan op de volgende pagina.