Wat is vitamine A precies?
Vitamine A is vetoplosbaar en komt voor in dierlijke producten, zoals lever, eieren en zuivelproducten. Het wordt ook gevonden in bepaalde plantaardige producten, zoals wortelen, zoete aardappelen, spinazie en boerenkool.
Er zijn twee vormen van vitamine A: retinol en carotenoïden. Retinol is de actieve vorm van vitamine A en wordt gevonden in dierlijke producten. Carotenoïden zijn een voorloper van vitamine A en worden gevonden in plantaardige producten. Het lichaam kan carotenoïden omzetten in vitamine A, maar het proces is minder efficiënt dan het opnemen van retinol uit dierlijke producten.
Vitamine A supplementen
Als supplement is vitamine A populair bij mensen met een beperkt dieet of die een aandoening hebben die de behoefte aan vitamine A vergroot. Vegetariërs en veganisten kunnen daaronder vallen, maar ook mensen met een aandoening die de opname van voedingsstoffen verstoort.
Om tekorten te voorkomen kun je een supplement kiezen, zoals bijvoorbeeld Nataos ADEK vitaminen Posome.
Wat doet vitamine A in ons lichaam?
Vitamine A is belangrijk en heeft verschillende functies in het menselijk lichaam:
- Vitamine A speelt een rol in het celspecialisatieproces
- Het is goed voor het gezichtsvermogen
- De vitamine levert een bijdrage in het gezond houden van de huid
- Is voor het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed
- Vitamine A ondersteunt de afweer van het lichaam
- Is ook goed voor de slijmvliezen (bijvoorbeeld in darmen en longen).
Wat gebeurt er bij een tekort aan vitamine A?
Omdat vitamine A van nature in veel voedingsmiddelen zit, komt een tekort niet zo veel voor. De symptomen lijken bovendien veel op andere aandoening. Een vitamine A tekort heeft vaak de volgende symptomen:
- droge huid
- droge ogen
- dof haar
- nachtblindheid
- slechte wondgenezing
Raadpleeg bij deze symptomen ook altijd een arts.
Teveel vitamine A
Hoewel vitamine A belangrijk is voor een gezond lichaam, is het ook mogelijk om te veel van deze vitamine binnen te krijgen. Dat komt omdat het een vetoplosbare vitamine is. Dit betekent dat het niet gemakkelijk door het lichaam kan worden uitgescheiden en zich kan ophopen in de lever en andere weefsels. Wanneer te veel vitamine A zich ophoopt in het lichaam, kan het giftig worden en leiden tot een aandoening die bekend staat als hypervitaminose A. Dit kan leiden tot toxiciteit, met symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. De veilige bovengrens is 3000 microgram per dag (10.000 IE).
Vitamine A supplementen direct online bestellen
Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen en de gratis verzending vanaf € 45,- (België vanaf € 80,-)
Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden!
Je gezonde leven begint vandaag.
Op de volgende pagina
lees je alles over vitamine B1
