Vitamine B1 (thiamine) supplementen

Hoe werkt vitamine B1?

Vitamine B1 werkt als een co-enzym in het lichaam. Dit betekent dat het samenwerkt met andere enzymen om bepaalde chemische reacties in het lichaam te katalyseren. In het bijzonder is vitamine B1 betrokken bij de omzetting van voedingsstoffen in energie, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten.

Vitamine B1 kan niet in het lichaam worden aangemaakt, dus het moet worden verkregen via de voeding of supplementen. Omdat het een in water oplosbare vitamine is, wordt het niet opgeslagen in het lichaam en moet het regelmatig ‘binnenkomen’, om tekorten te voorkomen.

Thiamine (B1) komt overigens voor in diverse voedingsmiddelen, waaronder:

• volkoren granen
• peulvruchten
• noten
• vlees
• vis
• eieren

Het wordt gemakkelijk opgenomen in het lichaam en is belangrijk voor mensen van alle leeftijden.

Wat doet vitamine B1 in ons lichaam?

Thiamine is belangrijk voor het mensen van alle leeftijden. Vitamine B1:

• helpt energie vrij te maken uit de voeding
• heeft een gunstige invloed op hart
• draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen en geheugen
• is goed voor het zenuwstelsel

Vitamine B1 supplementen

Vitamine B1 supplementen zijn handig voor mensen die moeite hebben om voldoende vitamine B1 uit hun dieet te halen. De vitamine komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen. Voor mensen die een dieet volgen dat deze voedingsmiddelen beperkt, zoals een veganistisch dieet of een ander dieet, kan het lastig zijn om voldoende vitamine B1 binnen te krijgen.

Ook kunnen mensen met een slechte spijsvertering of bepaalde gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van Crohn, een verhoogd risico hebben op een tekort aan vitamine B1, waardoor een supplement een tekort kan voorkomen.

Je vindt thiamine bijvoorbeeld in Bewell Care van Biodream.

Vitamine B1 tekort

Een tekort aan vitamine B1 komt niet veel voor in de Westerse wereld, maar kan ontstaan bij mensen die veel alcohol drinken of bij mensen die een dieet volgen dat weinig vitamine B1 bevat. Dit kan leiden tot symptomen als vermoeidheid, spierzwakte, geheugenverlies en hartproblemen.

Vitamine B-complex supplementen

Vitamine B1 komt meestal ook voor in vitamine B-complex supplementen, samen met andere B-vitaminen zoals B2, B3, B6, B9 (foliumzuur) en B12. Vitamine B1 werkt samen met andere B-vitaminen. Ze versterken elkaar meestal ook. Het is dus geen slecht idee om ze te combineren. Een voorbeeld van zo’n vitamine B-complex supplement is Vitamine B complex van Together Health.

Het is een eenvoudige manier om een breed scala aan B-vitaminen binnen te krijgen, vooral als je moeite hebt om deze voedingsstoffen binnen te krijgen via voeding. Een supplement kan helpen om mogelijke tekorten te voorkomen.
Je zou hiermee een overschot aan één van de B-vitaminen binnen kunnen krijgen, maar omdat deze groep vitaminen wateroplosbaar is, plas je een overschot meestal uit. Bij echt grote overschotten kan het wel problemen opleveren, dus houd je aan de aanbevolen hoeveelheden op de verpakking.

Vitamine B1 supplementen direct online bestellen

Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen. Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden! Je gezonde leven begint vandaag.

Op de volgende pagina lees je alles over vitamine B2