Supplementen voor je darmen

Zo werken je darmen

De darmen spelen een belangrijke rol in de spijsvertering bij mensen. Ze helpen bij het afbreken en absorberen van voedingsstoffen uit ons voedsel.

Het proces van de spijsvertering begint in de mond, waar voedsel wordt fijngemalen en begint met de spijsvertering door de speekselenzymen. Vanuit de mond gaat het voedsel naar de maag, die het mengt met maagsap en verder afbreekt.
Vanuit de maag gaat het voedsel naar de dunne darm, waar voedingsstoffen worden geabsorbeerd door de darmwand.
De dunne darm bestaat uit drie delen: de twaalfvingerige darm, jejunum en ileum.
Vanuit de dunne darm gaat het voedsel naar de dikke darm, waar het water en de elektrolyten worden geabsorbeerd. Onderaan de dikke darm zit de blinde darm, de dikke darm bestaat vooral uit de colon. Daarna volgt de endeldarm.
In de endeldarm wordt het resterende voedsel verder afgebroken door darmbacteriën en wordt het als ontlasting uitgescheiden.

Veel stappen, waar je normaal gesproken weinig van merkt. Maar zelfs als alles goed gaat, kun je je darmen nog steeds af en toe ondersteunen. Als je last hebt van je darmen uiteraard ook.

Problemen bij de darmwerking

Er zijn verschillende factoren die een negatieve invloed kunnen hebben op de werking van de darmen:

• Voeding. Ongezonde of onevenwichtige voeding kan leiden tot problemen in de darmen, zoals constipatie, diarree, gasvorming, en spijsverteringsproblemen.
• Stress. Stress kan leiden tot darmproblemen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS) en colitis ulcerosa.
• Medicijnen. Sommige medicijnen kunnen de darmen beïnvloeden, zoals laxeermiddelen, antidepressiva, antibiotica en pijnstillers.
• Bacteriële infecties. Bacteriële infecties zoals Salmonella, Campylobacter en E. coli kunnen leiden tot darminfecties en ontstekingen.
• Auto-immuunziekten. Ziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa zijn auto-immuunziekten die de darmen kunnen aantasten.
• Onvoldoende beweging. Een gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot constipatie en andere darmproblemen.
• Overgewicht. Overgewicht kan leiden tot verstopping, obstipatie en een verminderde spijsvertering.
• Leeftijd. De darmfunctie kan afnemen naarmate je ouder wordt, wat kan leiden tot constipatie, obstipatie en een verminderde spijsvertering.

Veel van deze factoren zijn verbonden, dus een aanpassing in één van deze gebieden kan helpen om de gezondheid van de darmen te verbeteren.

Als je last hebt van darmproblemen, raadpleeg dan een arts voor een juiste diagnose en behandelingsopties.

Supplementen die de darmwerking ondersteunen

Supplementen kunnen de darmen ondersteunen door het aanvullen van voedingsstoffen die soms ontbreken in de dagelijkse voeding, of door het toevoegen van stoffen die kunnen helpen bij de spijsvertering of de darmflora.

Deze supplementen ondersteunen de spijsvertering

• Calcium ondersteunt het behoud van een gezonde spijsvertering. Je vindt dit bijvoorbeeld in Nataos Calcium Magnesium en de Calcium seaweed Together capsules
• Actieve kool draagt bij tot de vermindering van buitensporige flatulentie na het eten
• Chloride draagt bij tot de normale werking van de spijsvertering in de maag
• Lactase-enzym verbetert de vertering van lactose bij personen die lactose moeilijk verteren
• Levende bacterie culturen in yoghurt of gefermenteerde melk verbeteren de lactosevertering van het product bij personen die lactose moeilijk verteren

Probiotica

Probiotica zijn micro-organismen die in een kleine hoeveelheid aanwezig zijn in de darmen. Ze maken deel uit van de darmflora, die voor ieder persoon uniek is. Ze komen ook in voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir, kimchi, kombucha en zuurkool voor. Daarnaast vind je probiotica in supplementen, zoals Udo s Choice Super 5 probiotica.

Andere supplementen en natuurlijke ondersteuning voor de darmen

• Kurkuma*. Dit drink je puur in Kurkumasap puur 200ml Bio of geconcentreerd in supplementen, bijvoorbeeld in Joint Aid Kurkuma capsules van Together.
• Kamille*, zoals in Kamille Rozenbottel thee van Taka Tumeric
• Rozemarijn* en tijm* zoals in de smaakvolle siroop Searoop Rozemarijn citroenmelisse tijm
• Arctium lappa*, onderdeel van de formule van Flor Essence kruiden melange

Verder zijn basilicum*, appel*, rabarber* en salie* bijvoorbeeld ondersteunend voor het maag-darmkanaal.

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie

Supplementen die je darmen ondersteunen online bestellen

Bij Natuurvoordeel.nl bestel je natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Met een beoordeling van maar liefst een 9.3 waarderen klanten in Nederland en België ons enorm, mede dankzij de scherpe prijzen en de gratis verzending vanaf € 45,- (België vanaf € 80,-)
Bestel je je supplement voor 15.00? Dan wordt het op werkdagen nog dezelfde dag verzonden!

Je gezonde leven begint vandaag.

Zoek je supplementen voor je gewrichten? Bekijk dan de volgende pagina.